Coaching personnel à Bulle
Puisse-je avoir la force de changer ce que je peux, la patience d’accepter ce que je ne peux pas, et surtout la sagesse de distinguer l’un de l’autre.
Thomas More, humaniste, auteur et homme d’État
Virginie Lalli
Sophrologue,
Accompagnatrice du changement et du deuil
Spécialiste en Sophrologie Caycédienne®
Économiste d’entreprise HES spécialisée en RH et certifiée HRSE
Coaching personnel, en bref
Le coaching personnel est un accompagnement individualisé visant à vous aider à atteindre vos objectifs personnels ou professionnels. Il est orienté vers l’avenir et les solutions.
En bref, le coaching personnel est un outil puissant pour vous si vous souhaitez améliorer votre vie, surmonter des défis et développer votre plein potentiel.
Bienfaits du coaching personnel
Un chemin vers la Concrétisation de vos objectifs existentiels
Les bienfaits du coaching personnel sont :
- Identification et clarification de vos objectifs de vie
- Mobilisation et développement de vos ressources intérieures, y compris la confiance en soi
- Gestion de votre stress et de vos émotions dont vos peurs
- Prévention des risques psychosociaux et de l’épuisement professionnel (burnout)
- Accueil du changement dont la perte et le deuil
- Dépassement de vos défis de vie
- Renforcement de votre ouverture vers l’avenir
Dans le cadre spécifique du Changement et de la Perte, le coaching personnel – tel un guide bienveillant et à l’écoute – vous accompagne pas à pas dans la reconstruction, vous aidant à donner du sens à l’expérience du défi ou du deuil, à redéfinir votre chemin, à vous projeter sereinement vers l’avenir et à mobiliser vos ressources. Il vous aide à devenir acteur de votre transformation et à construire l’avenir que vous souhaitez.
Pourquoi le coaching personnel ?
Changement, deuil ou douleur
Je vous accompagne dans le Changement et le Deuil dont les défis de la vie, qu’il s’agisse de :
la perte d’un être cher, d’une rupture, d’une reconversion professionnelle, d’un licenciement, de parentalité, d’un déménagement, d’une maladie ou encore d’une période de questionnements ou de remise en question.
Car en vue de ou pendant un changement ou un deuil :
- des émotions intenses (peur, colère, tristesse, culpabilité, etc.) ;
- et différents maux (stress chronique, fatigue, insomnies, migraines, perte de sens ou de concentration, mal de dos, problèmes digestifs, etc.) ;
peuvent émerger diminuant la qualité de votre santé et donc celle de votre vie.
En parallèle, les valeurs qui vous guident au quotidien peuvent évoluer et générer un ou des conflits : en vous-même et/ou dans votre environnement personnel et/ou professionnel.
Le but est de mobiliser vos ressources intérieures pour réaliser vos objectifs existentiels, en cohérence avec vos aspirations profondes.
Séances de coaching personnel avec moi à Bulle
Déroulement d’une séance de coaching personnel
Grâce à une écoute, un questionnement, des pistes et des outils adaptés, je vous aide à répondre aux questions suivantes :
- Comment Je Fonctionne ?
- Qui Suis-Je ?
- Comment Exister ?
afin de concrétiser votre projet existentiel, en cohérence avec votre Être profond.
En principe, une séance de coaching personnel se déroule en 3 étapes :
1. Accueil et Définition des objectifs
Cette première étape permet de vous exprimer sur la situation que vous traversez, de quelle manière vous la vivez, qu’est-ce qu’elle provoque à l’intérieur et à l’extérieur de vous, mais aussi de dévoiler votre projet, votre rêve et vos envies.
Ainsi, nous identifions ensemble vos besoins, vos attentes et vos objectifs, ainsi que la manière d’y répondre et de les atteindre.
2. Exploration de la situation
Cette deuxième étape se divise en 3 temps :
- Un questionnement et une réflexion sur les défis à surmonter et les ressources disponibles
- La recherche de solutions et la mise en place d’actions concrètes
- La mobilisation des ressources personnelles et leur développement
3. Clôture de la séance
Ensemble, nous définissons les prochaines étapes. Puis je récapitule les recommandations émises tout au long de la séance afin que vous puissiez les mettre en pratique dans votre quotidien et d’ici à la prochaine séance.
Ensemble, explorons alors votre potentiel et développons-le pour surmonter sereinement les défis voire même initier le changement.
Durée et Fréquence des séances de coaching personnel
La durée d’une séance varie entre 1h et 1h30, tout dépend de ce que vous avez besoin d’exprimer à ce moment-là. Comptez 1h30 à 2h pour la première séance en raison du temps d’échange initial (étape 1 susmentionnée) plus long.
Pour constater une évolution sur le moyen terme, veuillez compter au minimum 3 séances d’env. 1h espacées maximum de 2 semaines avec la mise en place des recommandations émises durant la séance. Votre engagement vis-à-vis de vous-même, et de votre projet, est essentiel !
Tarif-horaire d’une séance de coaching personnel
- CHF 120.- en individuel
- CHF 30.- en groupe (min. 4 personnes)
- Sur devis pour entreprises et autres organisations/institutions
Le coaching personnel est une approche complémentaire qui ne remplace pas un traitement médical. Par conséquent, il ne s’y substitue en aucun cas.
Et maintenant, que faites-vous ?
Osez vous lancer !
Prenez rdv à Bulle
Virginie Lalli
Sophrologue,
Accompagnatrice du changement et du deuil
Spécialiste en Sophrologie Caycédienne®
Économiste d’entreprise HES orientée RH
et certifiée HRSE
Rte de la Pâla 129
1630 Bulle
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Conditions d’annulation
Toute annulation dans un délai inférieur à 48 h avant le rendez-vous vous sera facturée et due.
Paiement
En espèces ou par TWINT à la fin de chaque séance en individuel.
Par virement bancaire ou TWINT avant la séance en groupe ou l’atelier thématique.
Par virement bancaire avant l’accompagnement dispensé en entreprise ou autre organisation.