Coaching personnel

Puisse-je avoir la force de changer ce que je peux, la patience d’accepter ce que je ne peux pas, et surtout la sagesse de distinguer l’un de l’autre.
Thomas More, humaniste, auteur et homme d’État

Coaching personnel, en bref

Le coaching personnel est un accompagnement individualisé visant à aider une personne à atteindre ses objectifs personnels ou professionnels. Il est orienté vers l’avenir et les solutions.

En bref, le coaching personnel est un outil puissant pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur vie, surmonter les défis et développer leur plein potentiel.

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Bienfaits du coaching personnel

Un chemin vers la Concrétisation de vos objectifs existentiels

Les bienfaits du coaching personnel sont :

Développement de la conscience de Soi
Gestion des doutes, des émotions et du stress
Prévention des risques psychosociaux et de l’épuisement professionnel (burnout)
Accueil du changement dont la perte et le deuil
Renforcement de l’ouverture vers l’avenir

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Pourquoi le coaching personnel ?

Changement, Défi, Deuil et Perte

Vous anticipez ou traversez un changement, c’est-à-dire un deuil, une perte, une rupture ou une crise, qu’il s’agisse de la mort d’un être cher, la fin d’une relation, un divorce, la perte d’un emploi, un changement d’activité professionnelle, la mort d’un projet ou la perte d’un rôle ?
Vous ne parvenez pas à avancer dans votre vie, à passer à « autre chose », répétant ainsi les mêmes schémas et expériences ?
Vous sentez un vide que rien ne peut combler ?
Vous vous sentez perdu ou pas à votre place, à la maison ou au travail ?
Vous cherchez du sens à votre vie ? A ce que vous faites ?
Vous êtes submergé par vos émotions ?
Vous êtes prisionnier.ère de votre mental ou vos pensées ?
Vous craignez le futur et l’incertitude liée à l’avenir ?
Vous vous sentez stressé, fatigué ou épuisé ?
Vous ressentez de l’anxiété ou de l’angoisse ?
Vous avez une faible connaissance, confiance et estime de vous-même ?
Vous vous dispersez et rencontrez des difficultés à être attentif et à vous concentrer ?
Les tensions, douleurs et maux physiques s’accumulent ?

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Séances de coaching personnel

Déroulement d’une séance de coaching personnel

Grâce à une écoute, un questionnement, des pistes et des outils adaptés, je vous aide à répondre aux questions suivantes:

Comment Je Fonctionne ?
Qui Suis-Je ?
Comment Exister ?

afin de concrétiser votre projet existentiel, en cohérence avec votre Être profond.

En principe, une séance de coaching personnel se déroule en 3 étapes :

1. Accueil et Définition des objectifs

Cette première étape permet de vous exprimer sur la situation que vous traversez, de quelle manière vous la vivez, qu’est-ce qu’elle provoque à l’intérieur et à l’extérieur de vous, mais aussi de dévoiler votre projet, votre rêve et vos envies.

Ainsi, nous identifions ensemble vos besoins, vos attentes et vos objectifs, ainsi que la manière d’y répondre et de les atteindre.

2. Exploration de la situation

Cette deuxième étape se divise en 3 temps :

Un questionnement et une réflexion sur les défis à surmonter et les ressources disponibles
La recherche de solutions et la mise en place d’actions concrètes
La mobilisation des ressources personnelles et leur développement

3. Clôture de la séance

Ensemble, nous définissons les prochaines étapes. Puis je récapitule les recommandations émises tout au long de la séance afin que vous puissiez les mettre en pratique dans votre quotidien et d’ici à la prochaine séance.

Ensemble, explorons alors votre potentiel et développons-le pour surmonter sereinement les défis voire même initier le changement.

Durée et Fréquence des séances de coaching personnel

La durée d’une séance varie entre 1h et 1h30, tout dépend de ce que vous avez besoin d’exprimer à ce moment-là. Comptez 1h30 à 2h pour la première séance en raison du temps d’échange initial (étape 1 susmentionnée) plus long.

Pour constater une évolution sur le moyen terme, veuillez compter au minimum 3 séances d’env. 1h espacées maximum de 2 semaines avec la mise en place des recommandations émises durant la séance. Votre engagement vis-à-vis de vous-même, et de votre projet, est essentiel !

Tarif-horaire d’une séance de coaching personnel

CHF 120.- en individuel
CHF 30.- en groupe (min. 4 personnes)
Sur devis pour entreprises et autres organisations/institutions

Le coaching personnel est une approche complémentaire qui ne remplace pas un traitement médical. Par conséquent, il ne s’y substitue en aucun cas.

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